如何預防上班族久坐下背痛呢?|台北前十字韌帶術後復健|台北骨科術後復健|林口骨科術後復健
長時間坐著工作的你是否容易感到腰酸背痛呢？
▲一直坐著
▲歪歪扭扭的坐姿
▲電腦擺設、椅子高度等等
以上都可能是造成「姿勢型下背痛」的元兇！
預防下背痛
除了每工作一小時就起身動一動與注意坐姿外，其實良好環境的建立也很重要喔！
除了一些伸展活動外，我們也可以做核心訓練來改善疼痛的狀況
若非姿勢型下背痛或是執行動作有疼痛者，仍建議尋求相關專業評估與治療
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