上交叉症候群有哪些症狀?|台北骨科術後復健|林口骨科術後復健
年假結束
大家準備好要上工了嗎？
辦公或者滑手機的時候是否容易胸悶、肩頸僵硬？去按摩 放鬆後隔沒多久卻又開始痠痛了嗎？觀察一下自己，是否常常駝背呢 ？這些都是上交叉症候群常見的症狀 。
上交叉症候群是一種表現，是身體前後側肌肉力量失衡導致的結果。解決的方法就是要打破這不平衡的狀態：
️►放鬆緊繃不易延展的肌群
️ ️►強化被拉長弱化的肌群
除了藉由運動改善以外，最重要的是在日常工作也要養成好的習慣 ，例如半小時就起身走走活動筋骨 、調整桌椅高度讓辦公時身體能靠在椅背上不前傾
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